Mit 83 Jahren überrascht Mick Jagger weiterhin mit der Energie, die er auf der Bühne zeigt. Der Leadsänger der Rolling Stones verfolgt eine anspruchsvolle Trainingsroutine: Er trainiert fünf- bis sechs Tage pro Woche, kombiniert verschiedene Sportarten und kann während eines Konzerts bis zu 19 Kilometer zurücklegen.
Weit entfernt von den Exzessen, die seine ersten Jahre im Rock prägten, hat der britische Sänger Gewohnheiten angenommen, die auf die Gesundheitsfürsorge und Langlebigkeit ausgerichtet sind. Seine Vorbereitung umfasst Krafttraining, Laufen, Ballett und Schwimmen, außerdem eine ausgewogene Ernährung und einen Schlafrhythmus, der es ihm ermöglicht, jede Nacht acht Stunden zu schlafen.
Mick Jagger kombiniert Laufen, Krafttraining und Ballett, um fit zu bleiben
Der Musiker arbeitet mit einem speziellen Trainer für Hochleistungssportler zusammen, der ein darauf ausgerichtetes Programm überwacht, das seine Ausdauer, Kraft und Flexibilität verbessern soll. Zu seinen regelmäßigen Aktivitäten gehören Krafttraining, Sprints, Radfahren, Schwimmen und sogar Kickboxen, Disziplinen, die seine Vorbereitung für Live-Auftritte ergänzen.
- Juan, 72 Jahre alt, und Antolina, 74, sind seit über 50 Jahren zusammen, aber jeder schläft in seiner eigenen steinernen Hütte auf einer Höhe von 3.500 Metern.
- Ein Flugzeug voller Kartoffeln und ein WLAN-Problem: das Experiment, das Wochen von Tests in nur 10 Stunden verwandelte
Zu diesen Übungen kommen Tanz- und Ballettunterricht hinzu, die ihm helfen, Gleichgewicht, Haltung und Beweglichkeit auf der Bühne zu bewahren. Er praktiziert auch Yoga und Pilates, zwei Aktivitäten, die die Gelenkbeweglichkeit fördern und zur Stressreduktion beitragen. Auf diese Weise behält er mit 83 Jahren eine abwechslungsreiche körperliche Vorbereitung bei.
Die Ernährung und Ruhe von Mick Jagger: Er schläft acht Stunden und hat den Alkoholkonsum reduziert
Die Ernährung ist ein weiterer Grundpfeiler seiner Routine. Seine Ernährung umfasst Bioprodukte und komplexe Kohlenhydrate, wie Vollkornreis, handwerklich hergestelltes Brot und Hülsenfrüchte – Lebensmittel, die ihm Energie für seine Trainingseinheiten und beruflichen Verpflichtungen liefern. Zudem ließ er den Drogenkonsum hinter sich und reduzierte den Alkoholkonsum deutlich, als er 58 Jahre alt war.
Auch die Ruhe nimmt in seinen täglichen Angewohnheiten einen wichtigen Platz ein. Jagger erklärte, dass er normalerweise um zwei Uhr morgens ins Bett geht und um zehn Uhr morgens wieder aufsteht, wodurch er ungefähr acht Stunden Schlaf erhält.
